白癜风患者怎样才能调整心理压力？

　　患白癜风病后，首先要用积极的态度正确对待疾病，克服心理阴影，不悲观、不放弃。在积极治疗的基础上，同时应注意：

　　(1)学会控制情绪：患白癜风后，患者往往情绪波动很大，又由于治疗周期长，使患者性情变得急躁。但是，心情的欺负对白癜风治疗效果有直接影响。因此，白癜风患者一定要学会自我调节。首先，要注意调节个人意识，人的意识能够调节情绪发生的强度，当个人情绪发生波动时，若能清楚的意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效的调节自己的情绪。其次，要调整自己的心理活动，学会控制情绪：患病后，心烦是必然的，但一直心烦并不能使疾病恢复。所以，一定要面对现实，不要因为心情差就爱发脾气，要尽量控制自己的情绪，注重培养和锻炼自己的心理素质，于是一定要冷静之后，再去寻找解决问题的办法。

　　(2)学会释放心理压力：当心情过分压抑时，要学会用适当的方式缓解心理压力，如向家人、亲戚、朋友诉说苦衷，甚至哭一场，或出外进行体育活动，以便及时释放和减轻心理压力。

　　(3)学会转移：患病后，不要把注意力全放在疾病上，要学会转移。①转移思维方式：要认识到白癜风是可以治疗的，正规治疗的话，大多数患者是可以完全控制病情发展的;大部分患者能够完全治好;大面积的病人合理治疗也会有不同程度的好转;退一步想，接受治疗总比放弃要强。②转移注意力：除治疗的时间外，其他时间要把注意力转移到工作、学习、习字、画画、体育运动等方面。尽量放松神经，以缓冲对疾病的注意力。