女人一定要知道的四种减肥“神器”！

　　说起减肥，夏季是当仁不让的一个季节，而减肥现在已经是一个热门话题，也是一个老生常谈的话题。由于天气逐渐炎热，人们不得不脱掉了春装，换上夏装，必然面临着露出肌肉的危险，所以很多减肥都是被逼的，逼不得已才去减肥。为了保持完美身材，很多人都在减肥。需要注意的是减肥一定要有科学性，盲目减肥不仅会对人们的身体产生一定的危害，还起不到减肥的效果。那夏季应该如何科学减肥呢?下面小编就来向大家介绍一下夏季的减肥妙招吧。

　　作息时间无论是减肥还是养生都是必须控制的一个重要环节，而改变生活习惯也是从调整作息时间开始，减肥就更是如此。晚上11点前睡，不要熬夜，第2点尽量在7点前起床。良好的作息时间是减肥成功的开始。

　　减肥自然不能不提饮食，为什么人家怎么吃也不胖呢?那是人家吃的营养均衡，而且不暴饮暴食的结果。那么减肥怎么吃呢?早餐是一天中重要的，所以早餐必不可少。吃饭时除了不暴饮暴食，还需要细嚼慢咽，这不仅是减轻肠胃负担也是健康饮食的方法。节食是不健康的减肥方法，那样只会让食欲在某个时期爆发。多喝水有益消化，也有益减肥。后是控制食量，如果不减少食量，可以换成少食多餐制度。食物多以蔬菜水果为主，当然不是让你不吃肉，主要是营养要均衡。减肥不是饿出来的!

　　减肥离不开的因素之一，没有通过运动的减肥都是不科学、不健康的减肥方式。为什么有些人减肥成功了，但是后来出现反弹现象?那就是不运动减肥走捷径的结果。比如吸脂手术减肥，这种减肥是以吸取脂肪为目的的减肥方式，不需要通过运动。脂肪被抽走了，但是这并不影响脂肪继续增加，所以你继续以前的恶性循环自然脂肪又会长出来。吸脂减肥可以化解问题，但是无法解决问题。减肥还需要从根本上根除，那就必须改变习惯。每天的运动是重要的，一天中重要的运动量是在下午5~6点左右，当然运动后不要马上吃法，饭后半小时运动直接吃法对身体不好。

　　后要说的自然是心态。为什么有的人吃减肥药觉得效果成功了，有的人却没有效果?当然你可能会和商家想的一样，说这是因为药物并不会对所有人见效，只会对部分人见效。那你知道为什么成功的那部分人就见效了吗?其实这是一种心理反应。　　(注：如果是白癜风患者就需要注意了，一切含有维C的食物尽量少吃或不吃，这样才能在保证健康的情况下，减少体重。同时注意心情保持舒畅，保持乐观的心态，减少悲伤、紧张、牙龈的情绪，这样才有利于病情的恢复。)